A tragédia do Haiti: Cura Após a morte de entes queridos

Dias depois de um terremoto de 7,0 devastou Port-au-Prince, capital do Haiti, os membros da família lutou para um enterro apropriado de seus entes queridos. Uma e outra vez, a tragédia seguido de momentos de esperança. No entanto, apesar das mortes e da destruição, as pessoas lutavam para sobreviver. E centenas saíram às ruas, cantando e gritando em meio a enormes montes de escombros - um claro sinal de resistência do espírito humano.

Apesar de não ser em circunstâncias desesperadas, talvez você também sofreram a morte de um ente querido. Embora você possa querer que a dor vá embora, a fim de curar você deve experimentar os sentimentos de perda. Em primeiro lugar, tentar criar um recurso interno que acalma-lo. Imagine uma pessoa cuidar de sua vida que te conforta quando você está sofrendo - e você não tem que ser totalmente sozinha com esses sentimentos.

Se sua vida parece estranhamente calmo, buscar o apoio da família e amigos como você se move para esta próxima parte de sua vida. Leve o seu tempo e não ser apressado por outros. Você conhece melhor a si mesmo - e, eventualmente, você vai, mais uma vez, fazer as coisas que você ama. Entretanto, aqui estão algumas idéias que podem ajudá-lo a começar a curar:

1. Livre-se de uma perspectiva negativa. Embora você não pode mudar o que aconteceu, você pode ter algum controle sobre como você lida com isso. Encare sua incerteza com a atitude mais positiva que você pode reunir. Você pode estar sentindo raiva, tristeza ou medo do que está por vir. Reconheça que suas reações são normais e comuns. Enfrentá-los diretamente como você trabalhar com seus sentimentos.

2. Faça um compromisso público para aqueles que querem ver-te fazer bem. Contar aos outros sobre suas intenções e criar uma realidade forte que irá mantê-lo motivado. Restabelece-se rotineiro em sua vida, tanto no trabalho quanto com a família. Defina novas metas de longo alcance e objectivos de curto prazo. Comprometer-se a um processo de mudança, e depois seguir em frente, um pequeno passo de cada vez.

3. Baseiam-se principalmente em seus próprios instintos. Acredite no que você está fazendo para se curar. Manter limites firmes para proteger a si e falar honestamente sobre como se sente. Realize sua força oculta interno, você confia em si mesmo e olhar para dentro de respostas. desconforto emocional pode ser uma oportunidade - que serve como um convite para crescer.

e que suas reações são normais e comuns. Enfrentá-los diretamente como você trabalhar com seus sentimentos.

2. Faça um compromisso público para aqueles que querem ver-te fazer bem. Contar aos outros sobre suas intenções e criar uma realidade forte que irá mantê-lo motivado. Restabelece-se rotineiro em sua vida, tanto no trabalho quanto com a família. Defina novas metas de longo alcance e objectivos de curto prazo. Comprometer-se a um processo de mudança, e depois seguir em frente, um pequeno passo de cada vez.

3. Baseiam-se principalmente em seus próprios instintos. Acredite no que você está fazendo para se curar. Manter limites firmes para proteger a si e falar honestamente sobre como se sente. Realize sua força oculta interno, você confia em si mesmo e olhar para dentro de respostas. desconforto emocional pode ser uma oportunidade - que serve como um convite para crescer.

4. Assuma o controle do que está ao seu alcance. Ter a sabedoria para saber a diferença entre o que você pode controlar eo que não pode. Você pode manter suas emoções sob controle, em sintonia com o que é melhor para você. E reconhecer que você pode obter o apoio da família, amigos, um terapeuta ou um grupo de luto. Você não tem que fazer tudo sozinho - tomar a decisão de pedir ajuda quando precisar.

5. A solidão se apresenta uma oportunidade para revitalizar emocionalmente. Rejuvenesça o seu espírito com o que funciona - ouvir a música que agita sua alma ou enrolar com um livro que se dedica as suas fantasias. Trabalho para se sentir mais positivo, através da meditação ou prática de yoga. Toda noite, antes de ir para a cama, escrever afirmações sobre o que ainda é bom em sua vida.

6. Aumente sua capacidade de ser resiliente. Não é fácil manter o seu senso de otimismo nestas circunstâncias. Mas você pode se recuperar depois de uma crise ou ainda prosperar em face da adversidade. Chame a sua fé ou espiritualidade. Desenvolver estratégias para gerir o stress ea tensão liberação através de exercícios de relaxamento. Você pode achar que você tem reservas de mais de coragem do que imagina.

ção para curar. Manter limites firmes para proteger a si e falar honestamente sobre como se sente. Realize sua força oculta interno, você confia em si mesmo e olhar para dentro de respostas. desconforto emocional pode ser uma oportunidade - que serve como um convite para crescer.

4. Assuma o controle do que está ao seu alcance. Ter a sabedoria para saber a diferença entre o que você pode controlar eo que não pode. Você pode manter suas emoções sob controle, em sintonia com o que é melhor para você. E reconhecer que você pode obter o apoio da família, amigos, um terapeuta ou um grupo de luto. Você não tem que fazer tudo sozinho - tomar a decisão de pedir ajuda quando precisar.

5. A solidão se apresenta uma oportunidade para revitalizar emocionalmente. Rejuvenesça o seu espírito com o que funciona - ouvir a música que agita sua alma ou enrolar com um livro que se dedica as suas fantasias. Trabalho para se sentir mais positivo, através da meditação ou prática de yoga. Toda noite, antes de ir para a cama, escrever afirmações sobre o que ainda é bom em sua vida.

6. Aumente sua capacidade de ser resiliente. Não é fácil manter o seu senso de otimismo nestas circunstâncias. Mas você pode se recuperar depois de uma crise ou ainda prosperar em face da adversidade. Chame a sua fé ou espiritualidade. Desenvolver estratégias para gerir o stress ea tensão liberação através de exercícios de relaxamento. Você pode achar que você tem reservas de mais de coragem do que imagina.

O mundo está a responder aos estragos do terremoto do Haiti criou - mesmo um grupo de pessoas desabrigadas em Filadélfia doou mercadorias para os desabrigados do Haiti. Embora as crianças feridas para chamar os pais ausentes, há ainda a cantar bem na noite em acampamentos de grandes dimensões que agora as pessoas chamam de lar. Médicos estão entregando os bebês, os órfãos estão unindo suas novas famílias nos Estados Unidos, os fornecimentos e as doações ainda estão chegando e voluntários estão fazendo o melhor que pode, em circunstâncias difíceis.

Parafraseando o ex-presidente Bill Clinton, para a recuperação do Haiti para continuar, precisamos permanecer envolvidos a longo prazo. Leve o seu conselho sobre a sua própria recuperação. Bênçãos pode sair das tragédias. Prática generatividade e você vai continuar a curar como você honra as suas memórias. Devolva para a comunidade através do voluntariado por uma causa que foi importante para sua amada. Encontre o seu espírito de idealismo - chegar a alguém que está sozinho ou fazer uma contribuição para os menos afortunados. Mudar a sociedade para melhor e você vai transformar-se gradualmente.